苹果减肥食谱

目录：

1. 苹果减肥法
2. 三天后的饮食要点

苹果对付减肥是有肯定资助的，由于苹果是可以增进肠胃的蠕动，从而进步肠胃的消化，然而咱们要细致接纳苹果减肥是对峙三天都吃苹果，不克不及吃其他工具，并且不克不及凌驾三天，否则会引起肠胃疾病，盼望女性朋友可以科学减肥，而且选择食用奇怪的苹果以及要细致口腔的卫生等。

苹果减肥法

苹果减肥的要领

①一连三天只吃苹果，不吃其他生果以及食品。

②你可以根据三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③无论甚么种类的苹果都可以，无非，最佳是红苹果。青苹果对比酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃奇怪的，并且要洗净削皮，制止农药残余。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或者没有刺激性的茶水，比方薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥时期，你的肠胃会很敏感，以是要制止喝有咖啡因的饮料，比方红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以避免肠胃不适。

⑦在苹果减肥时期，要是涌现便秘题目，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，增进体内积贮的毒素分泌。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥收场后，由于阔别了刺激性食品，以是你的肠胃会很柔软，味觉也很敏感，并且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要逐步规复，不克不及一下子就吃许多食品，尤为不要吃零食。规复饮食的头三天，最佳先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后规复饮食时，食品要平淡并且不要过多，这样一来，减肥的结果才会连续。

苹果减肥即是身材消化系统的大扫除。要是你真的很胖，想要做一次苹果减肥就规复身段是不大概的。最佳每一一两个月就举行一次，直到减至抱负体重为止。