孕妇食物搭配注意什么呢

目录：

1. 孕妇到底能吃苏子叶吗？
2. 孕妇在孕期可以吃杨枝甘露吗？

我现在是怀孕有三个月的时间了，之前一直没有早孕反应的，可是最近就是感觉饮食不好了，不知道现在怀孕的话吃什么食物才好呢？

孕妇在怀孕期间的饮食，尤其是应该要注意，在吃饭的时候是不可以吃油腻的刺激的食物的，为了胎儿的健康发育，营养物质应该均衡才好，在怀孕的前三个月的时候应该多补充一些含有叶酸的食物才好，尽量的不要吃太多，平时饮食还要多注意钙物质元素的补充，维生素物质都是应该多元化补充的，适当的进行一些体育锻炼的话对身体也是有很多好处，早上多晒太阳。

孕妇到底能吃苏子叶吗？

孕妇是可以吃苏子叶的，苏子叶的最佳做法就是凉拌苏子叶。苏子叶具有一定的药用价值，其主要功能就是行气以及调理脾胃，在怀孕期间适当吃一些苏子叶对于改善孕期呕吐也有很大的帮助。不过苏子叶是寒性的，因此不要吃太多。在怀孕早期出现呕吐以及食欲不振的情况是正常的，一般等到三四个月以后这类情况就会得到缓解。在孕早期需要及时补充叶酸等物质。

孕妇在孕期可以吃杨枝甘露吗？

事实上，你不用太担心的，只要是非常天然的水果或者是蔬菜，孕妇是都可以去吃的，所以说这个杨枝甘露也是可以吃的，非常的安全，没有问题的。还有就是需要注意的，孕妇不要吃过于辛辣生冷的食物，这样对于胎儿和大人都没有好处的，所以说，你一定要注意这方面的问题。平时吃过晚饭可以跟妻子一起出去散散步，对胎儿也是很好的，平时不要总是闷在家里。