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有的时间人们在煮糙米的历程中就会发明怎么煮都是没有措施变烂的，这样的话就会无比纳闷的，实在对付这种食品来讲照旧必要浸泡一段时间之后再举行煮的，如许结果就会越发好一些，并且在摄入之后也是可以很好的去缓解自身就患有胃肠道功能障碍的一些患者，使得病情有所好转的。
适宜人群
一样平常人群均可食用，尤适于肥胖、胃肠功能停滞、血虚、便秘等人食用。
制作指导
糙米口感较粗，质地精密，煮起来也对比费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡留宿，然后连浸泡水一块儿投入高压锅，煮半小时以上。
因为糙米口感欠好，蒸饭的时间可以加10-50%的糯米(粘米)便可。
食用提示
每餐约50克。
搭配宜忌
宜：糙米与枸杞子同食，可以补肾养阴、益血明目;糙米与荠菜同食，可以健脾补虚、明目、止血、利尿。
糙米与辣椒同食可防备维生素C被氧化;糙米与红薯同食可以减肥。
忌：牛奶与糙米汤同食，会致使维生素A大量丧失。若恒久食用此食品搭配，容易致使“夜盲症”。
【食疗】
五行蔬菜汤
根本质料：
白萝卜(中型约四分之一根)
白萝卜叶(用大萝卜的叶子约四分之一丛，萝卜叶要浸水二小时才利用，以避免农药残毒)
胡萝卜(中型约二分之一根)
牛蒡(中型约二分之一根)
乾香菇一枚(用太阳晒干的，以转生维生素D，如买不到可本身用奇怪的晒干)
做法：
蔬菜不要事先烫过，要连皮切大块。
烹煮的锅子请用耐热玻璃锅。
放进青菜量三倍的水。
水煮开后，再用小火炖煮2小时。
把菜汤替换茶水来喝。
注意事项：
一次做两日份，做好后装入玻璃、瓷制或者陶制的容器内，并摆入冰箱中生存，饮用时微加温。
务必根据根本的共同分量煮食，以避免失去平衡的效益。
不要混淆其他的药草或者植物，以避免孕育发生有毒物资。
绝对不可以利用搪瓷或者特氟龙加工锅。
效用：
有医治与防备癌症的可能性。
能使磨损了的枢纽关头之骨骼成为正常。
再生人体整个的骨骼且使之更强壮。
防备老化，使皮肤年轻化及实现生气希望的复生。
被以为不治的白内障也能病愈。
可治疗原爆性白血症及急性白血症。
肝病、高血压、心脏病、尤为脑肿瘤、脑癌、糖尿病及其他头部的病症，都能使之病愈。
糙米茶
根本质料：糙米180cc(一碗),水八合(八碗)
做法：
用没沾油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色为止。
同时在锅中放八碗水煮开后放进炒过的糙米立刻停火。
一成不变放五分钟。
将糙米过滤后当茶喝。
