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芡实是一个对于人体各方面都是资助的水生植物，它的含有的蛋白质、脂肪、碳水合物、粗纤维都是对比多，对于这种植物选择，在对于身材各方面上，也是没有任何侵害，并且对于它在利用上，也是可以放心举行，它对于人体的资助是很大的，那芡实的副作用都有甚么呢?
对于芡实的副作用都有甚么呢，这类水生植物在利用上，也是有着许多要领，然而许多人都耽心它是否有副作用，以是在对于它选择的时间，也是要细致不克不及随便。
芡实的副作用：
芡实，又名鸡头米、鸡头实，睡莲科水生草本植物芡的种子。古药书中说芡实是“婴儿食之不老，白叟食之延年”的粮菜佳品，它拥有“补而不峻”、“防燥不腻”的特征，是秋天进补的首选食品。其机能与莲子相似，收涩性较莲子强，常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人“为健脾益肾佳品，自古作为永葆青春活气、防备未老先衰之良物。
芡实成分
芡实于品每一百克含水分11克，蛋白质11.8克，脂肪0.2克，碳水化合物75.4克，钙21毫克，磷264毫克，铁9.6毫克，还含有少许维生素。
食用芡实注意事项
芡实尽管有许多营养成分如碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等，但芡实性子较固涩收敛，非但大便硬化者不宜食用，一样平常人也不适宜把它当主粮吃。芡实分生用以及炒用两种。生芡实以补肾为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一样平常药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握肯定的火候，家庭制作不利便。此外，亦有将芡实炒焦利用的，重要以补脾止泻为主。值得注意的是，芡实无论是生食照旧熟食，一次切忌食之过多，不然难以消化。“生食过多，动风凉气，熟食过多，不益脾胃，兼难消化，小儿多食，令不长。”平常有腹胀症状的人更应忌食。
通过以上先容，对于芡实的副作用都有甚么呢，它是没有副作用的，然而对于它选择的时间，都是要适量举行，如许对于身材各方面，才会有很好资助，并且在对于它选择的时间，都是要准确的举行利用，如许使得对于人体康健才会有掩护。
