鸡头米的做法

目录：

1. 鸡头米粥
2. 鸡头米排骨汤

当今社会，人们对于身材的颐养意识愈来愈注重，都能注重饮食的调治，此中你对于鸡头米相识吗?鸡头米又叫芡实，是一种果实，一样平常可以药用，还可以在饮食上细致添加，起到固肾涩精、健脾止泻的效用。芡实米的效用许多，对于人体康健很有利。多相识一些鸡头米的做法可以资助人们在饮食中尝到鲜味的鸡米粥以及一些汤菜。

许多中老年人更注重摄生，简直，明白摄生的人，谁人有用的制止一些疾病的产生，能有用的增添身材的抵抗力。多摄入一些以鸡头米为食材的食品，能在享受鲜味的同时，不自发的颐养好本身身材。下边先容两款鸡头米的做法：

鸡头米粥

质料

鸡头米(芡实)100克，大冬6枚，大米100克。

制法

①将鸡头米，大米分别淘洗洁净，备用。

②锅内加水适量，放入鸡头米、大枣、大米共煮粥，熟后即成。

用法

逐日1次，连服20-30天。

效用

鸡头米有补脾固肾、涩精止带等效用，可用于医治遗精、滑精、早泄、带下清稀等症。

适应症

肾气不固所致之早泄，症见性欲消退、腰膝酸软无力、头昏疲倦、面无人色、肢冷畏寒等。

鸡头米排骨汤

制作质料：

主料：猪排骨(大排)250克

辅料：芡实米50克

调料：大葱5克,姜5克,料酒8克,盐3克,味精2克

做法：

1.将排骨洗净斩成块，入滚水锅中氽一下捞出，冲净浮沫;

2.芡实拣去杂质，洗净待用;

3.坐锅点火倒油，油热后倒入排骨、芡实，参加料酒、葱、姜以及适量净水，旺火烧开后，改用微火炖至肉烂，然后参加精盐、味精调味，便可离火盛入汤碗内。

鸡头米的做法另有很多种，先实验着做以上简朴的做法，由易到难，逐步学习更多有关鸡头米的饮食。在日常生活中要多吃一些益于康健的食品，阔别那些垃圾食物，只有如许，才气有用的阔别一些疾病，拥有康健的好身材。

效用：

气血双补、滋阴食谱、医治骨质松散