秋季养生食谱蜜汁排骨

目录：

1. 秋天是个非常适合进行饮食调养的季节，一起来跟小编了解一下秋季饮食注意事项，再学习一下秋季养生食谱
2. 秋季养生食谱

秋天是个非常适合进行饮食调养的季节，一起来跟小编了解一下秋季饮食注意事项，再学习一下秋季养生食谱

中的蜜汁排骨吧!

秋天饮食保养应遵照“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，润泽多汁，详细方案如下：

〔养肺为要〕

秋气内应肺。肺是人体首要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的隆替瓜葛到寿命的是非。秋天天气干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，以是饮食应细致养肺。要多吃些滋阴润燥的食品，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆乳、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。别的还可适量食用一些药膳，如：参麦甲鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

〔少辛增酸〕

秋天，肺的功效偏旺，而辛味食物吃的过多，会使肺气越发茂盛，进而还会伤及肝气，以是秋日饮食要少食辛味食品，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食品，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山查、番茄、荸荠等。

下面来看一下这道非常适合秋天食用的蜜汁排骨吧：

质料：仔排

调味料：料酒、盐、李锦记蜜汁烤肉酱

制作步调：

1.筹备一锅水，水开后加少量料酒，将洗净的仔排放入锅中，大火煮开后连续煮个20分钟，关火焖个10分钟;

2.将排骨掏出匀称的抹上烤肉酱，腌制6小时;

3.将锡纸裁成适合巨细，把排骨用锡纸包裹好;

4.平底锅加热后，放入排骨，小火煎15分钟，就可以咯!

秋季养生食谱

中的蜜汁排骨的秘方您学会了吗?调节好脾胃，就该“进补”啦!