饭后七个好习惯吃饱吃好不发胖

没有坏的食品，只有坏的服法。为了让咱们的饮食习惯更康健，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对付爱美的你来讲肯定很首要!

★吃烧烤后吃根香蕉

烧烤类食品会孕育发生较多的苯并芘等致癌物。

军事医学科学院食物与养分系博士芮莉莉表现，最新钻研发明，香蕉能在肯定水平上克制苯并芘的致癌作用，有掩护胃肠的功效。

★吃患上太油腻，喝杯芹菜汁

芮莉莉先容说，要是一餐中吃的油腻食品较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纤维素可以资助带走部门脂肪。

★吃火锅后喝点酸奶

暖锅汤温度高，配料咸辣，对于胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有用掩护胃肠道黏膜。

别的，酸奶中含有乳酸菌，可抑制糜烂菌的生长。

★饭后喝大麦茶或者橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或者橘皮水。

大麦中的尿囊素以及橘皮中的挥发油，可增添胃液排泄，增进胃肠蠕动，对于食品的消化以及吸取很有益处。

★吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点生果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有用赔偿维生素与矿物质的不敷。

别的，倡导煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸取水份，资助消化。

★吃蟹后，喝生姜红糖水

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后大概诱发胃痛、腹泻、吐逆等。

吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、增进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

★润肺止咳，饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的效用，对付有呼吸道疾病的人来讲，是抱负的保健生果之一。

但柿子不克不及空腹吃，此中的鞣酸身分易在胃中形成结块。