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百合粥信赖各人也都是吃过的，在吃起来的时间就会有美容养颜的结果，让人们的皮肤看起来的时间越发有光芒一些的，这样的话就可以起到无比好的美白结果，不仅如此，百合也是可以以及红薯在一块儿煮粥的，如许煮出来的百合红薯粥也是至关不错的，味道上面会变得越发的香甜一些的。
百合、红薯、大米、青豆、冰糖
1、将红薯去皮切成菱形块，大米洗濯洁净待用;
2、掏出压力锅的内锅，放入百合、冰糖、青豆、红薯块，压力锅调到“烧饭档”，调好后保压时间为40分钟，待“浮子阀”回位后便可食用。
光彩鲜艳，味美香醇
做法一
1.红薯洗净去皮切块(巨细、用量就各取所好吧);
2.东北大米洗净，与红薯一块儿放入高压锅(懒人煮粥法)，参加3倍于质料高度的水;3.高压锅加砝后再次冒蒸汽时，将火调小，连续煮15分钟便可关火;
4.高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟，降降温。
做法二
红薯粥
质料：红薯150克，白米适量。
制作方用及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水配合煮成粥。逐日2次，作早或者晚饭食用。
做法三
质料;红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。
做法;
1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放滚水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。
2、粳米用净水淘洗洁净，放在盆内，加之净水250毫升，上屉蒸10分钟，掏出。
4、锅内放入蒸好的粳米，再参加净水600毫升、红薯丁以及乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化便可。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，加强蠕动，通便排毒。
红薯属碱性食物，而一样平常食品都是酸性的，而人体的PH值为7.34，以是吃红薯有利于人体的酸碱均衡.
番薯：红薯味道甜蜜，养分富厚，又易于消化，可供大量热能，有的地域把它作为主食。红薯含有奇特的生物类黄酮身分，这种物资既防癌又益寿，它能有用克制乳腺癌以及结肠癌的产生。
而且红薯对于人体器官粘膜有特别的掩护作用，可抑制胆固醇的沉积，维持血管弹性，防备肝肾中的结缔组织萎缩，防备胶原病的产生。同时它照旧一种抱负的减肥食物。它的热量比大米低，并且由于其富含膳食纤维，而拥有阻挠糖分转化为脂肪的特别功效。
