山药虾仁粥

目录：

1. 山药虾仁粥的做法
2. 山药的营养价值
3. 虾仁的营养价值

山药虾仁粥是一种许多人都喜好吃的食品，由于山药虾仁粥的营养价值很高，可以为人体增补多种类型的营养成分，包管人体的康健，进步食用者的体质以及免疫力。固然，想要制作出好吃的山药虾仁粥，照旧必要掌握肯定的要领的。下面，就为各人先容山药虾仁粥的做法以及营养价值！

山药虾仁粥的做法

主料：大米一小碗小米一小碟虾仁适量

配料：山药一根枸杞适量

辅料：盐适量鸡精适量

制作步调：

1.山药去皮，切片，再划十字切成四块状备用

2.大米以及小米入锅，加适量的水煮至沸腾

3.当米沸腾后参加山药丁，改小火漫煮

4.把虾仁切成小段

5.待粥煮至变粘稠时，参加虾仁丁

6.加入适量的枸杞子

7.加入适量的盐以及鸡精举行调味便可

山药的营养价值

山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。

健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。岂论脾阳亏或者胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃衰弱，食少体倦，泄泻等病症。

滋肾益精强壮机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、主妇白带多、小便频数等症，皆可服之。

低落血糖有低落血糖的作用。可用于医治糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

虾仁的营养价值

1.虾养分富厚，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有富厚的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等身分，且其肉质松软，易消化，对于身体虚弱以及病后必要保养的人是极好的食品；

2.虾中含有富厚的镁，镁对于心脏运动拥有首要的调节作用，能很好的掩护心血管体系，它可淘汰血液中胆固醇含量，防备动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于防备高血压及心肌梗死；

3.虾的通乳作用较强，而且富含磷、钙、对于小儿、妊妇尤有补益效用。