鳟鱼是属于营养价值无比高的一种鱼类,这种鱼肉吃起来会感触无比的鲜嫩,恰是由于云云才会让人们选择利用清蒸鳟鱼的方法来举行烹调,如许味道上面会变得越发好一些,也可以制止鳟鱼之中的营养价值有所流失,此外还可以做红烧鳟鱼的菜肴,无非此中是必要参加豆腐以及洋葱等配菜。
质料
虹鳟鱼、豆腐、西芹、洋葱、木耳、葱姜蒜、盐、糖、豆瓣酱、西红柿酱
做法
1、虹鳟鱼清算洁净,切成4段,抹少许盐腌10分钟,豆腐、洋葱切块,西芹切片,木耳改刀;
2、炒锅加油烧热,放豆瓣酱以及西红柿酱爆香,加足量水,下豆腐木耳,加盐糖炖15分钟;
3、下西芹洋葱以及鱼段浸入汤中,炖10分钟,出锅。
去头、去内脏、去血污等,流水洗濯后置于调制好的调料中淹制3-5分钟摆布上炉烤制。烤制、烘干是民间常用的加工食用方法,古代又称为炙,应用热空气作为感染介质,使食物直接受热变性成熟的一类烹饪要领,以果柴炭为燃料,烤制历程中接纳文火,制止孕育发生焦化,制止火焰与鱼体直接打仗,只管即便低温下烤制。烤至八分熟时,洒上孜然、辣椒等着味料品便可。
1.这种鱼不耐任何污染,必需在清亮透明的冷水中豢养,养殖产物洁净卫生,肉味鲜浓,口感嫩活。
2.肉里无刺,便于食用,宜老宜幼,易于消化。
3.维生素D铁元素的含量远高于其他食物。
4.高度不饱和脂肪酸尤其是22炭6烯酸以及20炭5烯酸含量无比高,前者拥有助脑发育发展,活化脑细胞,延缓脑老化的效用,后者拥有低落血脂,防备动脉硬化,心肌梗塞以及脑中风的效用。
5.鱼脑富有含磷蛋白,可增进脑的发育。
6.红焖稣鱼的鱼骨可以补钙,防备骨质松散,排除精力委顿。
7.鱼皮富含蛋白质,拥有美容以及强壮筋骨的效用。
8.铁元素是肌体造血的必需物资,对于维持内脏器官的正常生理功能拥有首要作用。
9.虹鳟鱼卵,粒大如黄豆,富含高度不饱和脂肪酸以及卵卵白,是享誉天下的高等营养食品。
由此可见,虹鳟,金鳟,山女鳟,白点鲑,银鲑等鲑鳟鱼类
是对于身体健康拥有首要意义的高极保健营养食品。以虹鳟为例阐明其营养价值。