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南杏仁的效用以及作用想必不要多说各人都清晰,适量的食用会对于人身材有好处可以到达美容养颜的结果,然而食用过多的话也可以让人变得肥胖起来,以是尤为是减肥的朋侪们最佳是小心的食用.南杏仁除了可以直接吃之外,另有许多可以用来做成别的差别种类的鲜味又适口的熟食的要领也是对于身材有益处的.
信赖许多人都喜好喝汤,无论是用甚么作为质料来煲汤,都是无比鲜味的并且同时又拥有差别的养分以及效用.而用南杏仁来煲汤亦是云云.那末下面就给各人先容一种简朴又容易的南杏仁煲汤的要领.
雪耳杏仁木瓜汤
质料雪耳(银耳)20g,木瓜半个(约200g),北杏仁10g,蜜枣4颗,冰糖20g
做法
1.雪耳用温水浸泡30分钟,让其完整泡发,再剪去底子,并用手撕成小朵
2.蜜枣以及北杏仁用水冲刷洁净备用
3.木瓜削去外皮,对半剖开,挖去籽,再切成大块
4.锅中参加2000ml净水,大火烧开后将撕碎的雪耳小朵、木瓜、北杏仁、蜜枣以及冰糖放入,用小火煲煮40分钟后便可食用
对付女性朋友来讲,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔嫩.舀一勺入口,可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆.据养分专家表现,这道汤还拥有抗氧化的美容结果,尤为适宜女性在经期喝,不但有助好身材,还能暖肠胃.
杏仁红枣桂圆汤
质料美国大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少量.
做法
先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,掏出内里的桂圆肉以备用.然后将红枣、桂圆肉以及枸杞用净水洗濯一下.接着将大杏仁、红枣、桂圆肉以及枸杞一块儿放入沙锅中,参加1000毫升的净水,用大火煮开后,调成小火连续炖煮约20分钟.煮好后,趁热参加红糖搅拌匀称便可食用.
由于南杏仁内里含有较高的油脂类的身分,以是在用南杏仁煲汤的时间就只管即便不要放太多的油,以避免过于油腻.而在平常生存种偶然的煲下这种汤喝对于身材照旧有不少益处的,尤为是在有身时期的主妇就越发应该多喝点这种的汤,终究妊妇不怕长胖.
