最养女人的8种健康零食

女性要优美起首要造就康健的饮食习惯，而且常吃一些康健食物，可以收到摄生防病美容等结果。下面，就为各人先容下列常见零食的摄生养颜效用，让女性吃患上放心时，又吃出优美以及康健。

花生：能防皮肤病

花生中富含的维生素B2，恰是我国住民通常膳食中较为缺乏的维生素之一。因而故意多吃些花生，不但能增补一样平常膳食中维生素B2之不敷，并且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

柑桔、橙子、苹果等生果，富含维生素C，能减慢或者阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食物，能使血液维持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

奶糖，含糖、钙，适量进食能增补大脑能量，使人神爽，皮肤滋润。

南瓜子以及开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物资，适量食用能包管大脑血流量，使人容光焕发、容光焕发。

核桃中含有富厚的生长素，能使指甲牢靠不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能增进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

巧克力，有使人心境愉悦及美容作用，能孕育发生如谈情说爱时同样的体内反映物资。

牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食使人肌肤红润。

乳饮料，含有三分之一的牛奶，偶然还强化维生素以及微量元素，是富有养分的饮料之一

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