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9种食物效果堪比洗牙

目录:

  1. 芹菜
  2. 芥末
  3. 香菇
  4. 洋葱
  5. 白开水
  6. 薄荷
  7. 乳酪
  8. 绿茶

芹菜

含有大量的粗纤维,当你嚼芹菜时,它就像在帮牙齿举行大扫除,能擦去附着在牙齿外貌的细菌,从而淘汰牙菌斑形成。越是嚼患上吃力,就越能刺激唾液排泄,均衡口腔里的酸碱度。到达天然抗菌的结果。

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芥末

不但是吃生鱼片时必备的调料,钻研发明,其含有的异酸氰酸能克制造成蛀牙的变形链球菌的孳生。

香菇

除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以克制口腔中细菌制造的牙菌斑。

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洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成蛀牙的变形链球菌,尤为以奇怪的生洋葱结果更佳。

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白开水

喝白开水是最简朴,也是最首要的护牙要领。适量喝水,能使牙龈维持潮湿,刺激唾液排泄。吃完食品后,再喝些水,可以趁便带走残留在口中的食物残渣,如许不易形成牙菌斑,进而毁伤牙齿。

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薄荷

薄荷不但能缓解牙龈发炎、肿胀等不适,还能淘汰口腔内细菌滋长。

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乳酪

恒久钙摄入不敷会致使牙齿松动。奶酪不然而钙的优良泉源之一,对于牙齿还能施展其他掩护作用。英国钻研指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以均衡口腔中的酸碱值,转变口腔处于有利于细菌运动的酸性情况,防备造成龋齿。

富含维C的果蔬:西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑桔、木瓜、草莓等果蔬,是维生素C的最佳泉源。多吃些,不但能增补体力,掩护牙齿。

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绿茶

含有大量的氟,与牙齿中磷灰石联合,拥有抗酸防蛀的结果。而且有钻研发明,绿茶中的儿茶酚能淘汰口腔中造成龋齿的变形链球菌,还能撤除口腔中难闻气息。

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