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提及莲菜各人第一时间想到的都应该是暖锅麻辣烫，倒是莲菜作为一种暖锅麻辣烫必不可少的脚色，天然也是受到了很多人的接待。莲菜之所以会云云受人接待不但是因为莲菜响亮的口感，更是由于莲菜中所含有的营养价值。由于莲菜可以对于人体起着不错的药用价值，接下来就一块儿相识莲菜对于人体的益处。
女人吃藕的益处有哪些?
提高睡眠质量
许多人都喜好吃莲藕，它内里含有富厚的营养物质对于女性的身材尤为有益处。当代钻研发明，食用莲藕可以或许有用的进步就寝质量，由于莲藕拥有安神清心的作用，天天晚饭的时间吃一些莲藕，能资助咱们在睡觉的时间快速进入深度就寝。
养颜美容
尽人皆知，莲的满身都是宝，而莲藕只不过是莲的一部分。莲藕拥有很好的美容作用，当咱们上火脸上长痘痘的时间，食用莲藕可以或许有用的起到祛痘的作用。除此之外，一样平常多吃一些莲藕，可以或许令咱们的皮肤变得越发的润滑、有光芒。
促进大脑发育
时常吃莲藕还可以或许有用的增进大脑发育，缓解大脑涌现朽迈以及退化的环境。对付女性来讲，吃莲藕还可以或许有用的延缓更年期的到来，以是说平常对峙多吃一些莲藕是无比有益处的。
健康减肥
对于女性来讲，莲藕是一种无比好的减肥食品。专家奉告咱们，莲藕可以或许减肥重要是因为莲藕之中含有大量的粗纤维。食用莲藕不但可以或许增进肠胃蠕动，同时还可以或许排挤体内过剩的毒素以及废弃物，从而到达减肥的结果。
治产后瘀血
产妇在产后两周摆布生吃莲藕，可以肃清腹内积压的瘀血。藕内里富含的维生素K拥有紧缩血管以及止血的作用。并且新妈妈常吃莲藕可以或许增进乳汁的排泄，然而要是脾胃消化功效不太好、大便稀溏者，最佳熟吃莲藕。
怎样选购莲藕?
选择颜色微黄没有异味
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从莲藕的外皮颜色辨别，正常的是微黄色，颜色发黑、闻起来有异味的就不克不及要了。莲藕自身只有一股土壤味，要是有酸味，阐明是用产业药剂处置惩罚过的，对于人体有害。
选择通气孔较大。
看莲藕中心的通气孔巨细，通气孔大的莲藕多汁、好吃。尤其是做姜汁藕片，味道很棒。
选择藕节粗且短的。
藕节数量根莲藕的质量优劣无关，选购时要挑拣那些藕节粗而短的，如许的莲藕成熟度高，口感更好。
选择藕节间距长。
藕节与藕节之间的间距愈长，表现莲藕的成熟度越高，口感越松软、适口。
