信赖各人对付银耳都无比的熟习，并且许多人出去用饭的时间也很喜好点一道银耳汤。银耳拥有滋阴，润燥，清热的作用，恒久食用还能拥有美容养颜的效用。银耳中的膳食纤维还可以或许增进肠胃蠕动，有利于脂肪的斲丧，这对付爱美的女孩子也是一道不错的汤品。然而怎么样本身做出康健又鲜味的银耳汤呢。
因而是一种温热滋补的食材，尤其是对于女性朋友来讲还可以延缓朽迈，有驻颜的神奇效用，在酷热的夏日，身材内里的水份流失的对比大，这时在冰箱里冰上一锅银耳百合汤，是再好不过的了。
(1)质料:干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。
做法：1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时掏出备用。2、奇怪百合扒开洗净去老蒂。3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。4、将全部质料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时便可。特征:此汤具养阴润肺、生津整肠之效。
(2)糖银耳汤银耳古往今来都有美容养颜的作用,曩昔古代玉人们都回它作为美容佳品.实在冰糖银耳汤的做法很简朴,随着我一步步做吧.起首必要筹备的质料:银耳,冰糖,红枣,淀粉.1.把银耳泡上(大概有3到4颗就可以了),用温水(一样平常超市都有卖).泡大概30分钟就可以,过长了该不脆了.然后捞出洗净,去掉底子.用手大概刀把银耳掰碎,切成小丁,依据小我私家喜欢啦,本人对比爱吃小点块的.2.用锅把水煮开,放入切好的银耳,小火煮,煮5分钟然后放入冰糖把冰糖熬化,记着小火呦,接下来便是末了一步了,把红枣放入.立刻关火.不然红枣的味道会过重.
(3)绿豆银耳汤质料:绿豆60克,银耳15克,枸杞10克,白糖1~2大匙做法:绿豆洗净,泡水2~3小时备用.银耳洗净泡水1小时,捞出,再洗濯一次,去除蒂头,以刀剁成泥备用.锅中倒入600毫升水,放入全部质料,以中火煮开,改小火熬煮30~40分钟.末了加白糖,便可.效用:益气补血,加强免疫力.绿豆有消暑解毒,祛热利尿及解渴效用.
以上便是我给各人简朴先容的关于家常的银耳汤的做法，做银耳汤的时间可以适量的参加一点糖，对付减肥人士来讲有利于维持血糖，不会由于减肥而损坏本身的身材。固然，尽管银耳汤有这么多的益处，然而对付均衡膳食的必要，各人也不克不及多吃，肯定要掌握肯定的量盼望各人都能做出适口鲜味的银耳汤。
