铁棍山药的功效与作用 铁棍山药食用方法

目录：

1. 铁棍山药的功效与作用铁棍山药食用方法
2. 铁棍山药强身健体功效与作用
3. 铁棍山药食用方法

铁棍山药作为河南的特产，自身是一种无比养分的贵重食材以及药材。铁棍山药有很好的增进长命的元素，还可以加快增补身材。下面就来看看铁棍山药的效用与作用，举荐铁棍山药食用方法。

铁棍山药的功效与作用铁棍山药食用方法

铁棍山药强身健体功效与作用

铁棍山药除了是排毒解毒食材，照旧补身强体的膳食。铁棍山药中有类胰岛素物资，该物资对付糖尿病等群体无比有效，降血糖，均衡身材性能种种。铁棍山药中另有维生素C以及A，强体健身，增补一天所需养分。

铁棍山药食用方法

第一步：将大米淘洗洁净后浸泡半个小时。

第二步：铁棍山药以及生菜都洗净然后切片切丝，姜去皮切丝。

第三步：鸡蓉洗濯后用到剁成鸡蓉末，用盐淀粉植物油一同搅拌腌制。

第四步：煮一锅粥，比及粥行将煮至半成熟的时间放入以前的鸡蓉末。

第五步：一边放入鸡蓉末一边用勺子搅匀粥，让鸡蓉可以匀称的受热，同时渗透到粥中去。

第六步：等鸡蓉微微断生的时间，放入铁棍山药再煮约莫两分钟便可关火。

第七步：将生菜以及调味料末了放入锅中，加盖用余温将生菜焖熟便可。