身体健康存在隐患势必会影响到正常的生存，这对于每一个人来讲都是必要提高警惕的，无非因为生存方法的变革，加之事情劳累，压力大，生存不纪律，方方面面的因素都会影响到人体康健，当涌现脾胃衰弱征象时，照旧必要想措施来缓解以及调治的，那末健脾养胃祛湿粥有哪些?
荷叶消暑粥
质料：荷叶3克、米50克。
效用：荷叶清热利湿、解暑生津、调治脾胃、升发阳气。
做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
薏仁米须粥
质料：薏仁5克、玉米须2克、米50克。
效用：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、以及胃。
做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
生姜益气粥
质料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。
效用：生姜健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿。
做法：白米洗净后放生姜，加450c.c.水以大火煮开转小火煮30分钟后再倒米酒。
山药绿豆粥
质料：山药及绿豆各10克、米50克。
效用：山药补脾肾、益气养阴、止泻，绿豆解热消暑。
做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
丝瓜咸蛋麦片粥
丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少量。丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米着花，放人麦片、丝瓜丁以及咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
拥有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
通过上面的先容，各人对于健脾养胃祛湿粥有哪些也都胸有定见了，可以说脾胃是身材的首要器官，一旦涌现脾胃衰弱或是脾胃功效变态，对于人们的影响照旧很大的，只有尽快的调治以及改进，并将生存起居调治好，进步摄生保健意识，才气免受损害。
