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春天摄生要祛湿，喝粥绝对是好选择，在粥里参加祛湿的食材有疗效!祛湿粥的质料重要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等，这种粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单利便。
下面小编为您介绍春季祛湿粥的七种做法。
薏米红枣粥
做法：薏米半碗，红枣10颗，冰糖少量。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中;将薏米洗净，用净水浸泡2个小时。
将泡好的薏米与红枣放入锅中，参加净水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮历程中细致用勺子搅拌，以防粘锅。
熬好后关火，参加几颗冰糖，还可根据小我私家喜欢参加木樨、蜂蜜等，冰糖彻底化后便可盛出食用。
效用：薏米是优良的祛湿利水食材。李时珍在《本草纲目》中纪录：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
茯苓粥
做法：取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一块儿放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后参加盐、生姜粒多少，搅匀即成。天天迟早各服用一次，依据口胃可参加红糖。
效用：恒久食用可起到利水渗温、健脾祛湿的效用，对付慢性肝炎也有肯定的疗效。
薏米红豆粥
做法：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量净水，烈火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少量冰糖调味，会越发甜蜜。
效用：可以或许消灭体内的湿气，健脾胃，非常适合春天体内湿气较重的人食用。
参芪粥
做法：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒藊豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、藊豆炒至微黄，红枣去核，用净水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加水煎汁。
药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒藊豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
效用：黄芪、党参拥有健脾益气的作用，薏米、藊豆可以或许祛湿，做成可以或许养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身材不适。
玉米须大枣黑豆粥
做法：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。
效用：薏米是除湿利器，实在，玉米须也有利湿效用，爱美的密斯们还可以多喝用来解除水肿。大枣黑豆就不消多说了，健脾益肾。
玉米南瓜粥
做法：南瓜13个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入滚水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌匀称，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防备粘锅底。开锅将南瓜放入，连续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟便可起锅。
效用：玉米拥有调中开胃，降浊利尿等效用。而南瓜则能温中健脾，联合了二者的养分粥，不但口胃平淡，并且是最适宜春天祛湿的食谱。
山药红枣粥
做法：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山查条、葡萄干。将白扁豆、红枣浸泡一下子，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药以及莲子一块儿入锅炖煮，煮至酥软。
末了放入山查条、葡萄干再煮三分钟便可。
效用：这款粥适宜春天摄生食用，可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，令人面色红润，精神气十足。
时常喝可调治人体肠胃，改进代谢功效，清除过剩废料，起到减肥结果，并对于高血压、高血脂有很好的食疗作用。
别的，传播民间的祛湿质料另有不少，譬如赤小豆、藊豆、芡实、赤茯苓、川萆、木棉花等等，用来煲粥，得米气之助，对于调治脾胃最有裨益。
