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苹果是各人最为喜好的一种生果，苹果中含有富厚的纤维素以及人体所需的种种微量元素以及维生素，平常有便秘的人食用苹果，还可以改进便秘，苹果还拥有增进肠胃蠕动，让体内的毒素排挤体外，对于身体健康的好处是无比多的，有些人女性为了减肥，时常是将苹果当成晚饭来食用，黄昏吃苹果好吗?
傍晚吃苹果好吗?
咱们都晓得，吃苹果可以美容减肥，然而，晚上吃苹果到底好不好呢?在这里要提示各人，晚上吃苹果是不可以或许到达减肥、美容的结果的，并且相反，这个时间吃苹果对于咱们的胃肠道以及牙齿都没有甚么好处哦!
苹果皮里含有富厚的果酸，可以干净牙齿，令牙齿明净坚固。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以取代刷牙。结果不错。睡前吃苹果可以低落蛀牙的概率然而要细致：要是睡前是以为肚子饿才吃苹果的话，那就欠好，不要吃，会伤胃要是睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，由于会消化不良.
那末，从科学的看法上来看，晚上吃苹果对于身材也是欠好的，如许吃苹果不如早上大概下昼吃苹果，这两个时间段吃苹果容易吸取，可以或许到达美容养颜的结果，然而，要是您在睡前吃苹果的话，就不会有甚么作用哦!
此中的原理是，人在早起时提供大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快增补糖份。并且，早上吃水果，种种维生素以及养分易被吸取。
然而从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃生果。专家也指出，选择吃水果的时间要有讲求，并不是说早上吃就尤其好，晚上吃就尤其欠好。苹果含有大量糖类，清晨人一样平常都处于饥饿状况，吃苹果可以增补糖类，以是清晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。
什么时候吃苹果好
1、早饭时
早饭时可空腹吃苹果。在前一天的晚饭后至当日早饭前，一样平常人都凌驾10个小时未进食，肝糖根本耗尽，清晨甚感委顿。这时，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸取，约半小时后，自感精神抖擞，空腹吃苹果，还可使胆汁排泄活动，不让胆汁在胆囊里会萃时间过长，防备胆结石。
2、饭前
将吃水果支配在饭前半小时摆布;更由于生果通常是生吃，饭前吃可掩护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对于免疫系统很有利。饭前吃水果另有一个好处，可以减肥，由于雷同分量的生果比起其他食品热量较低，以是饭前吃水果能让胃部有饱足感，如许相对于就会淘汰其他食品的热量摄入，对付想要瘦身的人很有资助。
