一份炸鸡的热量

炸鸡是“洋快餐”中最受人喜好的一种食物，炸鸡的做法是选取鲜嫩的鸡肉，然后裹上面粉，在高温的食用油里炸至肯定时间后形成。炸鸡的味道鲜嫩多汁，香味勾人食欲，无比受到年轻人的喜好。炸鸡因为是油炸而成，因而它的热量含量是无比高的，非常容易让人发胖。那末，一份炸鸡的热量是几多呢?

炸鸡属于油炸食品，油炸食品饮食能量很高的。一个炸鸡腿的热量为300~400kcal摆布，脂肪含量对比高，能量对比高，时常食用不但会造成脂肪聚集肥胖，另有慢性疾病的危害。要是减肥时期吃，会影响减肥进度的，减肥时期最佳不吃油炸食品，尤为是鸡，鸡便是不油炸饮食能量也很高的。

简朴举个例子来说，便是吃一个炸鸡腿生的热量大概是在400千卡摆布，有人做过试验，要是吃了一个炸鸡腿就相当于在跑步机上跑八公里每一小时的速率跑快要40分钟，才气斲丧240大卡热量。

炸鸡的重要营养成分有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇以及钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量富厚，但缺乏膳食纤维与其他水溶性维生素。油炸食物通常热量较高，炸鸡为了维持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制，热量更高，吃一份原味炸鸡险些相当于摄入了人体一天所需的饱和脂肪。

因而，炸鸡是一种高热量的食品，人们多吃炸鸡就容易变胖，因而人们吃炸鸡肯定要适量，万万不克不及多吃。