红豆汤的热量与营养 红豆汤做法

目录：

1. 红豆汤的热量与营养红豆汤做法
2. 红豆汤的热量
3. 红豆汤的做法
4. 红豆汤的营养价值

红豆汤是如今无比盛行的摄生汤品，自然康健适宜白叟小孩食用。红豆的口感是沙滑的，红豆汤的效用更是全面多样。许多健身达人大概会将红豆汤作为代餐，那末红豆汤的热量高吗，红豆汤的热量与养分有哪些？红豆汤操纵起来无比利便，让咱们一起来看看红豆汤的做法吧。

红豆汤的热量与营养红豆汤做法

红豆汤的热量

红豆汤的热量约莫每一100克有94大卡，以是是极低热量的食品。一小碗红豆汤可以很好的资助咱们减肥。

红豆汤的做法

第一步：将红豆以及大米淘洗洁净后浸泡至少一个小时

第二步：之后用高压锅中装满水后，将红豆放入高压锅开始加压煮开。

第三步：时期将少许的大米淘洗后待用

第四步：十五分钟后全部的质料都根本煮开后将大米放入高压锅中。

第五步：再加压煮五分钟后就关火排气，用小火逐步再煲煮一段时间就可以。

第六步：要是质料放入高压锅中以前都没有时间浸泡的话，则可以延伸十分钟来熬煮质料。

第七步：粥煮好用本身喜好的甜度放入些冰糖调味便可。

红豆汤的营养价值

红豆汤能祛湿，能调治肠胃，排挤肠道的毒素，资助咱们更好的规复窈窕身形。红豆汤可以补肾，利尿的同时强壮肾脏康健。