降火的食物有哪些专家为您介绍冬季几款降火的食物

目录：

1. 多吃白色食物降火
2. 吃牛、羊肉可御寒
3. 多吃蛋白质提高免疫力

比如说平常要是涌现喉咙疼，有口疮等征象的时间，人们总会说这是上火而引起的。另有的人讲要是不多喝水，也容易致使上火。尤其是到了干燥的冬天，更是容易涌现上火的征象。这个季候天气干燥，而人们又不常喝水，以是就会造成上火，那这个季候吃甚么食品可以降火。

上火的体现重要有哪些，比如说伤风也会由上火引起，咽喉肿痛，口腔溃疡等也会由上火而引起。对付这种环境咱们就必要喝点降火的药物，然而平常也可以吃一些降火的食品。甚么食品可以降火，下面便是专家为咱们做的先容。

多吃白色食物降火

北方室内干燥的氛围让人“上火”，这时可多吃一些白色食品。中医以为，排除燥热多用润法，依据五行五色的原理，白色食品最能防燥热。

做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。此中，白菜、萝卜效用最佳，堪称是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬天应该少吃。

吃牛、羊肉可御寒

怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食品。钻研发明，怕冷与体内无机盐以及碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食品，譬如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

多吃蛋白质提高免疫力

对付白叟以及孩子来讲，寒冷是对于康健的最大要挟。因而，这段时间要多增补一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很富厚。

甚么食品可以降火，专家为咱们先容白色的食品有助于降火。冬天是最容易上火的季候，以是到了冬天的时间，各人可以多吃一些白色的食品，像白萝卜之类的，还可以防备上火，而对付已经上火的人，还能起到降火的作用。干燥的季候，要多喝水，多吃蔬菜与生果。