银耳红枣莲子汤的做法

银耳红枣莲子汤这种食品对付女性朋友保养本身的身材性能是有很大资助的，由于银耳红枣莲子汤可以补血安神以及清热解暑，补脾护肝等，以是女性朋友在平常适量的吃一些有助于器官的康健。对付银耳红枣莲子汤，咱们应该要学会它的制作方法才可以或许让咱们在生活中应用它的代价。

银耳红枣莲子汤是一款鲜味食谱，重要质料有银耳等，这道汤能生津、益气、补脑、强心。非但相宜于统统妇孺、病后体虚者，且对于女性拥有很好的嫩肤美容效用。莲子有利心、补肾、止泻、固精、安神之效。

质料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。

做法：1、银耳水发后，撤除根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用。

2、锅上火，加入适量净水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。

3、待银耳、莲子、红枣熟后，参加冰糖调味，盛入碗中便可。

养分评价：银耳有滋阴、润肺、养胃、

生津、益气、补脑、强心之效用。非但相宜于统统妇孺、病后体虚者，且对于女性拥有很好的嫩肤美容效用。莲子有利心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为生果之冠，每一百克鲜枣的维生素C含量为柑桔的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，拥有益气补血、健脾以及胃等效用。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功效，是传统的润肤养颜佳品。

这篇文章细致的为咱们先容了银耳红枣莲子汤的制作方法，盼望各人在平常可以多去相识一下。银耳红枣莲子汤的制作方法对付咱们调治体内的内分泌体系是有资助的，并且银耳红枣莲子汤的营养价值很高，可以养颜美容等。