墨鱼实在又叫乌贼，想必各人都吃过的吧?它是一种软体动物，一种相似于鱿鱼的动物。乌贼可算是满身是宝啊，在食用方面就不消我多说了吧。实在乌贼还拥有肯定的药用价值，乌贼的外壳，便是一种常见的中药。乌贼另有一个尤其风趣的处所，那便是它的自我掩护方面，很是壮大啊。
当它遇到伤害的时间，就会喷出一些黑墨水，拦阻仇人的视线，从而逃离伤害，真是很智慧的一种动物啊。说到乌贼的食用方面，各人肯定会想到乌贼的胆固醇。下面我就来奉告各人墨鱼胆固醇到底是高照旧不高。
胆固醇是人体不行缺乏的一种营养物质。它不但作为身材的布局身分，照旧合成很多首要物资的质料，以是绝非无用的过剩之物。然而胆固醇恒久大量摄入是无益于身体健康的，会使血清胆固醇升高，增心血管疾病的危险性，以是已经患高胆固醇血症的中老年人，应该倡导低胆固醇饮食。
含低胆固醇的食品有：全部植物性食品、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、鱼等;
含高胆固醇的食品有：蛋黄、动物脑、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏、肝肾等。
太过忌食含胆固醇的食品，易造成血虚，低落人体的抵抗力。一样平常以为，胆固醇的摄入量以天天小于300毫克为宜(相当于一个鸡蛋黄中含的胆固醇量)。
可以低落胆固醇的食品有：葱头、香菇、木耳、金针莱、大豆。
每一100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。
每一100克墨斗鱼的胆固醇含量180毫克
看了上面的文章，想必各人如今内心都应该有数，都应该已经晓得了谜底。乌贼中含有富厚的养分，比如说铁、钙等等。实在乌贼并不是所有人都可以吃的，尤为是一些老年人要细致啊。老年人也不必要无时无刻的增补养分，适量的活动对于身材照旧很有益处的。
