玉米粒玉米珍粥怎么做

目录：

1. 主料
2. 详细步骤
3. 作用

玉米是一种一年生禾本科植物，据钻研，每一100克玉米仅含有106千卡热量，然而有富厚的纤维素，以及其他矿物质以及维生素。玉米含有较多的粗纤维，还含有大量的镁，可以增强肠壁蠕动，增进体内废料的分泌。因而，玉米对于减肥无比有利。那末，玉米粒玉米珍粥怎么做?

主料

鲜玉米

辅料

玉米珍

详细步骤

1、玉米珍掏出备用

2、甜玉米剥成粒儿备用

3、锅里的水开后倒入老玉米珍煮几分钟

4、参加鲜玉米粒儿

5、水再次沸腾后连续煮一下子，盖上锅盖儿加之高压阀煮15分钟，安排15分钟后便可

6、装碗

作用

奇怪的甜玉米配上老玉米做的玉米珍，熬制成浓浓的粥，养分鲜味，冬日里喝一碗满身的温暖哦。

玉米的亚油酸含量到达2%，是谷实类饲料中含量最高者。要是玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米便可知足猪、鸡对于亚油酸的需要量(1%)。

脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mgkg，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D以及K险些没有。水溶性维生素中含硫胺素较多，核黄素以及烟酸的含量较少，且烟酸是以联合型存在。