排骨玉米木耳汤的做法有哪些

目录：

1. 备料
2. 步骤
3. 小贴士
4. 排骨功效
5. 补钙
6. 改善贫血
7. 滋阴健脾
8. 补中益气
9. 强健筋骨

排骨是咱们一样平常对比常见的食材，排骨可以加强抵抗力，补气血，还可以补钙等益处，玉米是一种对于人体有许多益处的食粮，玉米可以明目，木耳属于真菌类的食品，把排骨跟玉米，另有木耳一块做汤喝对于人体起到保健摄生的结果，排骨玉米木耳汤的做法有哪些？接下来咱们来看看吧。

备料

排骨500克，玉米1根，木耳10朵，姜4片，盐适量，葱适量。

步骤

1.排骨洗两遍，洗去血水。木耳泡发。

2.生姜切片，参加电饭锅中，参加冷水，至少没过排骨，轻微多加点水不要紧，半途会越炖越少。

3.电饭锅设置成煲汤模式，炖一个半小时。剩末了半小时时，参加洗净切段的玉米以及泡发好的木耳。

4.出锅前加入适量盐以及香葱～排骨蘸生抽也很好吃。

小贴士

排骨炖以前肯定要洗洁净，大概炖以前焯水洗去血沫，否则炖的历程中会有许多血沫，加木耳玉米以前把汤上漂泊的少许血沫撇洁净，如许炖出的汤就对比清新。

排骨功效

补钙

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等，可为幼儿以及白叟提供钙质，能增进幼儿的骨骼发育，还能防备老年人骨质酥松。

改善贫血

排骨可提供血红素（有机铁）以及增进铁吸取的半胱氨酸，能改进缺铁性血虚。

滋阴健脾

排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，可以滋养脾胃，公道食用排骨，可以保健脾胃功效。中医以为，排骨可以滋阴壮阳，对付女性男性，都是极佳的食疗质料。

补中益气

中医以为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，照旧排骨汤，无论是红烧，照旧爆炒，排骨都有着补中益气的作用，非常适合肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚的患者食用。

强健筋骨

排骨富含蛋白质以及脂肪，为人类提供优质蛋白质以及必须的脂肪酸，可以增补人体所需的养分。还富含铁、锌等微量元素，可以强壮筋骨。