花生的营养价值有哪些

花生实在是一种坚果食品，许多人了解中对于杏仁核桃之类的坚果较为确定，而花生这种坚果可�E认知度就对比低了。实在花生的营养价值无比可观，绝对不比别的的坚果少。想晓得花生的营养价值的话，就来看看下文吧。

花生中的营养物质包括有脂肪和多种维生素，其中脂肪全是较为营养的不饱和脂肪酸物质，食用花生可以有助于降低血压血脂，其丰富的不饱和脂肪酸成分对身体好吃很多。

花生中有核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素，能够帮助促进大脑细胞发育，增强人体的记忆能力，还可以辅助身体生长，因此对于年轻人和孩子更要适当多吃花生。花生中的钙含量也很高，钙质是人体骨骼的基础大家都知道，所以吃花生能够有助于生长发育，有助于长个长高。

花生中有儿