3个方法为肝脏排毒

目录：

1. 吃青色的食物。
2. 枸杞提升肝脏耐受性。
3. 按压肝脏排毒要穴。

肝脏是首要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至早晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中举行，以是在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒欠好

时，通常会涌现一些症状，譬如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等，如涌现以上一个或者多个症状时应科学饮食，以平淡为主，少吃辛辣，并细致口腔卫生等。

下列举荐三种排毒要领：

吃青色的食物。

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解感情作用，属于资助肝脏排毒的食物。中医专家举荐青色的橘子或者柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

枸杞提升肝脏耐受性。

除了排毒以外，还应该提拔肝脏抵御毒素的本领。这种食物首推枸杞，它拥有很好的掩护肝脏的作用，可以提拔肝脏对于毒素的耐受性。食用时以品味着吃最佳，天天吃一小把。

按压肝脏排毒要穴。

这里指的是太冲穴，位置在足违第一、二跖骨结合部以前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，觉得轻细酸胀便可。不要用太大的力气，两只脚瓜代按压。