所谓元气，是指人体内的精元以及气血，这也是中医上所说的气，人必需有气血才气体现出面色红润，康健的状况，气虚的人通过面相以及平常的举动就能看出，以是想要维持康健就必需先补气，生存中许多食品都可以或许补气益血，只是人们对于它们不敷相识，那末脾虚气虚吃甚么?
山药味甘，性平，归脾经、肺经、肾经，拥有补脾养胃、生津益肺、补肾固精的效用，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资，有利于脾胃消化吸收功效，是一味平补脾胃的药食两用之品。宜于性情衰弱，食少便溏，慢性泄泻等，湿盛以及气滞胀满者忌食。补阴宜用生山药，健脾止泻宜用熟山药
俗称番薯、山芋、红薯。性平，味甘，拥有补脾和血、益气通便的作用。它增进消化排毒养颜，也加速肠胃蠕动，同时也就起到了掩护脾胃的作用，宜于脾胃衰弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气
莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种奇特清香，还含有鞣质，有肯定健脾止泻作用，能增长食欲，增进消化，开胃健中，有益于胃纳欠安，食欲不振者恢复健康
红枣味甘、性温，归脾、胃经。拥有补益脾胃，养血安神的作用。红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等，一样平常多服用可以或许起到很好的补益脾胃的作用，宜于脾胃衰弱，食少便稀，怠倦无力。气滞、湿热以及便秘者忌食
葡萄性平，味甘、酸，拥有补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血，暖胃健脾、除烦解渴等作用，其重要身分是葡萄糖，容易被人体直接吸取，以是非常适合于脾胃衰弱、咳喘、胃痛、血虚食用。细致，容易腹泻的人要少吃葡萄，不然容易拉肚子
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，拥有健脾利湿、以及中开胃、活血通络、温中下气之效用，对于脾胃衰弱、水肿、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用
花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中纪录，它有健脾以及胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的效用。而中医以为，脾胃是人的后天之本，脾胃功效无比首要，花生可以调治脾胃，加强脾胃功效，对于人体康健无比有利，能延缓朽迈，益毒延年。以是，民间把花生称为长生果
