女人身体气虚怎么办

目录：

1. 药物
2. 运动
3. 饮食

身材气虚的人时常会涌现体力、精神不敷，容易委顿，身材的免疫力低下，常自汗多汗。那女人气虚怎么办?下面，养分保健小编为各人先容几款调治气虚的要领，盼望对于气虚患者有资助。

药物

调治的时间可以选用一些有补气效用的药物，譬如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些以外，还可以选择一些同样拥有补气作用的中成药。然而要细致，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

运动

身材气虚的女性，寻常应细致多些参加锻炼，增强体质。在举行熬炼的时间可以依据自身的体能来选择熬炼的方法、活动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身要领，譬如可以训练太极拳、太极剑、保健功等。可以训练气功的“吹”字功，有助固肾气，强健筋骨。

饮食

饮食上，气虚的人应多吃补气食品，像小米、糯米、粳米、藊豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食品都可以资助补气。这些食品都有着不错的健脾益气的作用效用，补气还可以选择一些补气药膳调养。

补气药膳可以本身在家里做做，如下面的人参大枣粥就有助补气，一起来看看它的做法：

食材：3克人参、5颗大枣、60克大米

要领：起首先将大枣去核，然后洗净，接着把人参以及大米都用净水洗净，然后将人参、大枣、大米一块儿加水煮粥，煮好之后便可食用，可佐餐食用。

时常食用人参大枣粥有助补中益气，可调治气虚、脾胃衰弱等症。