祛痘秘密武器生菜苦瓜沙拉

目录：

1. 生菜苦瓜沙拉

爱美之心人皆有之，若是皮肤上生了小痘痘，你肯定很是苦闷。如今有一种蔬菜沙拉可以赶走小痘痘，想晓得是甚么吗?快脱离你看小编的先容吧。

长痘痘是因为皮肤油脂不克不及顺遂排挤，皮肤上细菌孳生而涌现的症状。要是想防备以及解除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌以及纤维素等营养成分的食品。

生菜富含维生素以及微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对于因胃肠功能欠好引起的痤疮也有肯定的帮助医治作用。

而苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，非但能增添免疫细胞的活性，还能肃清体内毒素，资助排毒。

生菜苦瓜沙拉

做法：选用300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一下子;趁热下1大勺香油以及少量食盐拌匀，安排10分钟;将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝;将种种质料混在一块儿，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少量食醋拌匀，便可食用。

还在为小痘痘苦恼吗?看过小编的先容后，是否有计划尝尝这款生菜苦瓜沙拉，也许你会收到意想不到的效果。