二型糖尿病人的简易食谱

目录：

1. 早上：馒头(高纤)、鸡蛋、牛奶。
2. 中午：高纤维的米饭/馒头/面条、鱼肉或者瘦肉、青菜。
3. 晚上：米饭(高纤)或者粥、青菜、瘦肉或者鸡肉。
4. 当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。
5. 炒菜宜用植物油(如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等)，这样可让1型糖尿病人获取一定的脂肪，1型糖尿病人每日摄入脂肪量可占总量的30%~35%。
6. 平衡膳食，单一食品不能满足人体的多种营养素的需要，所以必须通过多样化的饮食，达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则：粗粮细粮搭配，荤素搭配，不挑食、不偏食，喜欢的不要多吃，不喜欢的也不要少吃。

二型糖尿病的血糖一样平常对比好节制，只要在饮食方面多加细致就可以。并且通过适量的药物以及食疗相结合的要领，可以或许了对于病情有很好的缓解作用。许多糖尿病人都以为吃工具是件备受困扰的事变，由于不克不及吃的工具着实是太多了，然而有了二型糖尿病人食谱，信赖你会找到适宜本身的服法。

二型糖尿病人要科学的搭配本身的饮食，最佳不要吃水果，要是对于本身的饮食节制没有起到得意的结果，可以服用一些药物来帮助医治，如格华止、卡司平片等。然而最佳是严格控制饮食，下列先容一个简朴的二型糖尿病人食谱：

早上：馒头(高纤)、鸡蛋、牛奶。

中午：高纤维的米饭/馒头/面条、鱼肉或者瘦肉、青菜。

晚上：米饭(高纤)或者粥、青菜、瘦肉或者鸡肉。

应细致的几点是：

当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

炒菜宜用植物油(如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等)，这样可让1型糖尿病人获取一定的脂肪，1型糖尿病人每日摄入脂肪量可占总量的30%~35%。

平衡膳食，单一食品不能满足人体的多种营养素的需要，所以必须通过多样化的饮食，达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则：粗粮细粮搭配，荤素搭配，不挑食、不偏食，喜欢的不要多吃，不喜欢的也不要少吃。

固然，这个二型糖尿病人食谱稍显得简朴，要是有本身喜好吃的而对付病情有益处的食品也可以加之一些，比如说苦荞，这种食品对付降糖的结果无比好，用它来当饭吃也可以。许多糖尿病在食用燕麦片苦荞后，血糖根本可以或许节制住，在食用的量上要遵医嘱。