毛栗子的营养价值

毛栗子咱们也叫做是板栗大概叫做是凤栗，毛栗子非但可以食用并且另有很好的摄生保健功效，时常吃毛栗子非但可以起到补肾强筋的作用并且还能起到防备高血压以及冠心病等益处，毛栗子非但适宜老年人食用并且小孩子也是可以吃毛栗子的，以是毛栗子是一种老少咸宜的食品，下文咱们细致先容一下毛栗子的营养价值。

1、重要功效为养胃健脾、补肾强筋，对于人体的滋补功效，可与人参、黄芪、当归等媲美。可以医治反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。

2、对于肾虚有优良的疗效。唐代孙思邈以为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”

3、所含的不饱和脂肪酸以及种种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质松散以及动脉硬化的功效，是抗衰老、祛病延年的滋补佳品。

4、含有维生素B2，常吃板栗对于日久难愈的小儿口舌生疮以及成人口腔溃疡有利。

实用份量

每次约10个为宜。中医以为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对于肾虚有优良疗效，故又称“肾之果”。无非栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃患上太多会伤脾胃，天天至多吃10个就可以了。

饭后吃易发胖

人们最佳在两餐之间把栗子当成零食，或者做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，无益于维持体重。

在上面的文章内里咱们先容了甚么是毛栗子。咱们晓得毛栗子非但可以食用并且另有很好的食疗功效，时常吃毛栗子有利于咱们的身体健康，上文为咱们细致先容了毛栗子的营养价值。