红菜苔的功效红菜苔怎么做好吃

红菜苔是南边地域生产的一种特色菜品，由于它的叶脉以及茎杆都是紫红色而得名。红菜苔早在古代唐代年间就已经开始涌现，当时它是专门供皇家食用的御用食物。说了这么多红菜苔有甚么效用呢？它怎么吃最佳呢？接下?ahref='https:cong'>葱”嗑痛�你们去详细相识一下�?p>

红菜苔的功效红菜苔怎么吃好

红菜苔是一种养分富厚的蔬菜，胡萝卜素、铁以及钙以及大量的抗坏血酸，人们食用之后可以起到活血、润肠以及进步身材免疫力等多种效用，此外平常多吃红菜苔还能补血，强健骨骼，可以淘汰骨质松散以及血虚的产生。

红菜苔可以榨汁之后饮用，榨汁时取两百克红菜苔用净水洗净，然后切碎，放在摒挡机中掏出汁液，再加入适量的蜂蜜调匀，然后直接服用，每次一小杯就可以，平常时常喝红菜苔汁，可以防备夜盲症也能医治女性的痛经。

红菜苔炒腊肉也很好吃，在炒制时要把腊肉放在锅中提前蒸熟，然后切成块状，再把红菜苔去掉叶子以及顶花，然后切成段状，起锅放油加葱花炒香，再把腊肉放入炒制，炒出油脂之后放入红菜苔，参加生抽以及食用盐等调味料，炒匀便可出锅。