经期能吃马兰头吗

目录：

1. 马兰头炒饭
2. 制作步骤
3. 马兰拌春笋
4. 制作步骤

以前我来月经的时间，觉得一点事变都没有，看到我同事痛楚的模样，我就觉得好浮夸啊，晓得本身也领会到那种痛了，也就能领会她们那种觉得了，晓得了为何来月经痛的时间，她们甚么都不想吃，实在我也是如许的，一痛就甚么都不想吃了，那末经期能吃马兰头吗?

有一次我同事来月经，痛的都不想走路，不想用饭的时间，我能领会那种觉得了，之后我就说几多吃点吧，给你带回点饭来吧，要不然会饿的，她说好吧，谢谢了，给我带份马兰头炒饭吧，我说经期能吃马兰头吗?让咱们一块儿相识一下吧!

马兰头炒饭

所需食材厨具

主料马兰头(适量)火腿(适量)热米饭(适量)调料油(适量)厨具炒锅

制作步骤

1马兰头洗净备用;

2把马兰头切成碎末;

3切几片火腿;

4把火腿切成细丝;

5再把火腿丝切成米粒巨细的细丁;

6锅中倒入少量油，参加火腿丁翻炒出油(火腿会出油，以是油不消放太多);

7参加马兰头连续翻炒;

8参加一大碗热米饭;

9将饭炒至粒粒离开;

10出锅，完成。

马兰拌春笋

所需食材厨具

主料马兰头(适量)笋(适量)调料生抽(适量)麻油(适量)高汤(适量)厨具煮锅

制作步骤

1煮一锅肉骨汤，将笋放入一块儿煮(要是没有高汤，可用净水煮);

2将笋捞出;

3切成细末备用;

4马兰头洗净;

5用净水汆熟;

6捞出挤干水份;

7也切成细末;

8将马兰头末以及笋末放入碗中;

9加入适量麻油;

10加入适量生抽;

11搅拌匀称;

12装盘，完成。

通过以上的相识，咱们晓得了马兰头的两种做法，爱吃的人们可以本身做做看，做给咱们最爱的家人们，让他们好好的夸奖你一番，也是一件很美的事变呦，那末经期能吃马兰头吗?盼望人们能准确的相识，公道的食用，如许才不会给咱们带来损害。