藜麦水果沙拉怎么做

许多人都喜好吃水果沙拉，做好的生果沙拉尤为适宜女孩子食用。小编的妹妹每次逛街的时间也都会去买上一份生果沙拉，无非小编照旧喜好本身在家做，觉得本身在家做的工具不但吃的放心，并且还可以或许依据本身的口胃，喜好的本身可以多放一些，小编做生果沙拉的时间，喜好放进去一些煮好的藜麦，味道也挺好吃的。下面小编就来给各人说说藜麦生果沙拉是怎么做的。

藜麦的形状有些相似于小米，是属于一种易熟易消化食品，煮熟后，光彩清澈透明，却有一种奇特的味道，便是那种淡淡的坚果清香大概人参香。

吃到嘴里，品味时有轻细嘎吱声音，很是弹牙，口感富有条理而又有自然的清香，加之养分富厚全面，让人细细品味到了纯天然的原先味道，有一种回归大自然，找回自然康健的心境。

做法一：

质料：藜麦40克、火龙果、苹果、菠萝、橙子

做法：

1、藜麦放入碗中，加水浸泡2－3小时；

2、火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁；

3、锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10－15分钟；

4、将煮好的藜麦沥干水份；

5、火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶便可。

做法二：

1、藜麦冲刷一分钟，倒入水放在锅里大火烧来，中小火烧十五分钟摆布。

2、烧好的藜麦是透明状的。放凉备用。小番茄对半切好，备用。火龙果对半切开，挖出果肉备用，剩下的火龙果皮做碗。

3、将碗中的藜麦参加生果参加全部的调料，搅拌匀称。装入碗中，便可利用。

做藜麦生果沙拉的时间藜麦肯定要事先用水浸泡，一样平常是半天，至少要两个小时，由于藜麦很难煮透，以是必需浸泡的时间长一点，煮的时间也要小火多煮一会。放生果的时间最佳放一些口胃对比奇特的生果，像奇异果，菠萝，火龙果之类的都很好。