豆渣营养价值高豆渣有哪些营养价值

如今豆浆机是家家户户都有的一种食用东西，无非人们在做完豆乳之后喜好把过滤出来的豆渣抛弃不要，实在这么做是不对于的，豆渣营养价值高，平常是应该铺张失，它的食用方法也有很多种，下面我就为各人详细说一说。

豆渣营养价值高平时千万别浪费

豆渣是一种高养分的食材，它含有大量粗纤维以及蛋白质，另有多种不饱和脂肪酸，人们食用之后大概润肠通便，也能低落血压以及胆固醇，时常食用还能减肥、防备骨质松散，更能淘汰癌症的产生机率。

平常把豆渣掏出来之后可以参加几个鸡蛋以及适量的面粉，然后再加入适量的葱花以及食用盐，调匀之后入煎锅煎制，煎到两成金黄之后掏出，摆放在盘子中，葱香浓烈的豆渣饼也就做好可以食用了。

豆渣可以炒着吃，在炒制时可以筹备适量的香菇末以及红椒末与葱末，油锅中放油加热之后先把红椒末放入炒香，再把香菇末放入进去加入适量的生抽炒匀，末了把豆渣放入锅中炒制一会，参加食用盐炒匀之后直接出锅装盘就可以。