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如今人们的生活节奏无比快，大部分时间都花在事情上，完整不注意本身的饮食，此外饮食结构也无比差，恒久云云的话，就会侵害人的消化系统，从而致使多种胃病的涌现，这会成为体内的一个定时炸弹，会对于康健造成巨大要挟，譬如人的胃黏膜会受到毁伤，胃黏膜起不到应有的掩护作用，比及相干胃病涌现的时间就后悔莫及了，以是这里提示各人，平常肯定要学会掩护胃黏膜，最佳的要领便是公道调解饮食结构，所有人都要牢记住下列这些饮食原则。
南瓜排毒护胃
因哄传吃南瓜有减肥美容效用，近些年鼓起了一股南瓜热。《本草纲目》载："南瓜性温，味甘，入脾，胃经"，能补中益气消炎杀菌止痛。其所含的富厚果胶，可"吸附"细菌以及有毒物资，囊括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可掩护胃部免受刺激，淘汰溃疡。可用南瓜煮粥或者汤，滋养肠胃。
胡萝卜增强抵抗力
胡萝卜性味甘平，中国医学以为它"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效"。富厚的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，加强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，以及肉一块儿炖最合适，味道也更好
甘蓝天然胃菜
甘蓝性平味甘，无毒，入胃肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾经举荐的最佳蔬菜之一，也被誉为自然"胃菜"。其所含的维生素K1及维生素U，不但能抗胃部溃疡掩护并修复胃黏膜构造，还可以维持胃部细胞活泼茂盛，低落病变的概率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可天天以椰菜榨汁饮用，还可混淆蜂蜜食用，有增进溃疡愈合的作用。
菠菜补血利便
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载："利五脏，通肠胃，解酒毒。"菠菜可增进胃以及胰腺排泄，增食欲，助消化；富厚的纤维素还能资助肠道蠕动，有利排便。无非，菠菜草酸含量高，阴碍钙质吸取，应制止与豆腐紫菜等高钙食品同吃，或者在烹煮前轻氽，撤除草酸。康健饮食
红薯养胃去积
红薯性平，味甘，补脾益气。《大纲拾遗》记："补中，暖胃，肥五脏。"天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。许多人以为吃完红薯放屁多，实在是胃肠蠕动所致。无非，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适宜糖尿病患者食用康健之路。
