海苔的营养价值 常吃海苔的好处有哪些

目录：

1. 海苔的营养价值常吃海苔的好处有哪些
2. 海苔的营养价值
3. 海苔含碘量高
4. 海苔能提高身体免疫力

海苔各人确定都吃过，它是生存中最常见的一种休闲零食，质地脆嫩，口感极好。只是海苔有哪些养分呢？平常时常吃海苔对于身材又有哪些益处呢？接下来我就把它海苔的营养价值整个写出来细致奉告各人。

海苔的营养价值常吃海苔的好处有哪些

海苔的营养价值

海苔是一种养分坐很高的特色食物，它是把紫菜添加油脂以及其他调味料之后，加工成的一种特色食物，它内里含有多种维生素，另有一些核黄素以及尼克酸，此外钾、钙以及铁以及以及镁等微量元素的含量也很高，可以知足身材正常代谢时对于多种营养成分的必要。

海苔含碘量高

海苔含碘量尤其高，平常多食用一些可以防备人类缺碘的涌现，对于缺碘引起的“甲状腺肿大”也有很好的缓解效用。此外海苔拥有软坚散结的作用，平常可以用于一些身体积块的帮助医治，医治结果显着。

海苔能提高身体免疫力

海苔可以进步人类身材的免疫力，它含有富厚的自然多糖，这种多糖进入人体之后可以增添人体内免疫体液的免疫能力，也能增进淋巴细胞的转化，对于进步人类身材的免疫力有很大的益处，时常吃海苔还能清算血液中的胆固醇，对于防备高血脂以及动脉硬化也有肯定的益处。