补脑的水果有哪些

平时生活可以多吃一些补脑的水果，水果是人们最爱吃的食物种类，各种水果所具有的营养成分各有差异，但是其中有不少补脑益智的作用，下面介绍几种补脑益智的水果。

鲜核桃肉具有补脑益智的作用，核桃对于增强人们的脑力起到了非常重要的作用，同时还有延缓大脑衰老、补脑益智的功效。桂圆开胃、安神、补脑长智。葡萄也是一种有补脑功效的水果，它含有大量的糖分以及丰富的钙、铁、矿物质以及维生素A、B，同时含有20多种人体需要的氨基酸，补脑利器之一。

糖份实际上是苹果的主要成分，但除了糖之外，苹果里的其它营养物质也是比较丰富的。其中的苹果酸等有机酸、大量的果胶、维生素B都是对人体非常有益的营养成分，当然苹果中的矿物质含量也非常丰富。用脑多者可以多吃一些苹果，有利于增强记忆力，苹果体内还有促进儿童生长发育的微量元素锌，锌元素不可缺，缺少会造成儿童记忆力和学习力下降，所以多吃苹果对增智很有帮助。另外，也是一种补脑佳品，它成熟季节早，在各类水果中它最先上市，其它的水果基本都是在樱桃上市后才慢慢走进市场，适当的食用樱桃对补脑有着非常好的效果。