腌黑豆的做法 腌黑豆吃有什么作用和好处

目录：

1. 腌黑豆吃有什么作用
2. 腌黑豆的做法
3. 腌黑豆吃的好处

黑豆是一种杂粮，对于身材有很大的益处。黑豆食用的要领许多，可以做成黑豆豆乳，大概做成黑豆粥。咱们本日要先容给各人的另一种食用方法，腌黑豆。看看腌黑豆吃有甚么作用。

腌黑豆吃有什么作用

腌黑豆的做法

第一步：淘洗。将黑豆充实淘洗洁净，然后将黑豆倒入容器中浸泡。

第二步：煮黑豆。泡事后的黑豆入锅煮，煮到黑豆完整软烂的时间便可。

第三步：放料。黑豆蒸好后完整沥干去水放到微凉，将黑豆放到器皿中，放入两大勺辣酱以及蜂蜜，蜂蜜的量依据小我私家甜度喜欢来放。将酱料拌开拌匀，使黑豆匀称淋上酱料。

第四步：蒸煮。将拌好的黑豆酱碗罩上保鲜膜放入蒸锅蒸三分钟，比及酱料入味后便可。

第五步：凉置。黑豆酱凉置后，可以放到冰箱中，必要的时间掏出食用。

腌黑豆吃的好处

腌黑豆吃可以补肾，其维生素E以及B的含量高于许多肉类几倍，多吃腌黑豆可以或许美容养颜，缓解肌肤的朽迈。腌黑豆吃还可以调治肠胃，防备便秘造成肠胃身材淤积毒素。黑豆中的胆固醇属于植物胆固醇，可以抵消人体吸取更多动物胆固醇，从而低落血脂。