紫薯的功效与做法 紫薯的吃法技巧

目录：

1. 紫薯的功效与做法
2. 紫薯能抗癌
3. 紫薯能减肥
4. 紫薯的吃法

紫薯是薯类的一种，它的外表与平常常见的红薯很相似，然而它的果肉倒是紫色的，它的名字也因而得来，紫薯的营养成分比红薯高许多，有不错的保健效用。一会我就把紫薯的效用与具体做法写出来，分享能各人，喜好的朋侪可以在之后的生存中适量多吃一些。

紫薯的功效与做法

紫薯能抗癌

紫薯是最出色的抗癌食物，这种蔬菜中含有大量的铁以及硒等微量元素，此中铁可以补血，而硒则能克制身材氧化，淘汰癌细胞天生与再生，人们平常多吃紫薯能在进步身材免疫力的同时，起到优良的抗癌效用。

紫薯能减肥

减肥也是紫薯的首要效用之一，这种蔬菜中有大量的纤维素，它们非但能加速大便的天生与排挤，还能肃清人体内的多种毒素，能制止脂肪的聚集，从而也就起到了减肥瘦身的作用。此外紫薯照旧一种热量食物，它能克制人体类糖份向脂肪的转化，这也是它可以减肥的一个首要缘故原由。

紫薯的吃法

紫薯有很多种不同的服法，最简朴的服法便是把它洗净之后直接放入蒸锅蒸熟之后去皮食用。此外也可以把紫薯切成块状与粥类食材一块儿熬成粥，然后再吃。紫薯蒸熟之后压碎，可以制成紫薯泥，它可以用于一些糕点的加工，是味道非常卓越的馅料。再就是把制好的紫薯泥参加糯米粉，一块儿制成紫薯饼，也是紫薯的常见服法。