秋葵的功效与作用 秋葵的吃法

目录：

1. 秋葵的功效与作用秋葵的吃法
2. 秋葵的功效与作用
3. 秋葵可以煎制后食用
4. 秋葵可炒制以后食用

近来看到各地的市场上都涌现了一种新颖的蔬菜，它便是秋葵。听说它原产于非洲，在进入二十世纪之后才进入中国，如今是市面上最热销的保健性蔬菜之一，它口感脆如多汁，并且滑而不腻，还带有诱人的香气。然而大多数人对于秋葵相识不多，不晓得它的效用与作用，也不晓得它怎么吃好。一会我就秋葵的效用与作用以及具体做法做一个细致的先容，想吃秋葵的朋侪快来相识吧。

秋葵的功效与作用秋葵的吃法

秋葵的功效与作用

秋葵中有大量的果胶儿膳食纤维，能清算人体内的多种毒素，也能加速肠胃活动，增进大便的天生与排挤。此外秋葵中另有大量的维生素A以及胡萝卜素，这些物资对于人类的眼睛都有大益处。秋葵中的微量元素含量也很高，此中硒以及钾的含量最为卓越，时常食用能进步身材的抗氧化本领，延缓朽迈症状的涌现。

秋葵可以煎制后食用

香煎秋葵是秋葵的常见服法，制作时必要筹备黄油、食用协以及胡椒碎以及适量的辣椒面。把秋葵洗净之后用滚水焯烫，等它变色之后掏出去掉水份，然后把黄油放在锅中化开之后把秋葵摆放在上面，用中火逐步煎制，在煎制的历程中放入食用盐，煎好之后放入胡椒碎便可出锅装盘，装盘之后洒上辣椒面就可以食用。

秋葵可炒制以后食用

秋葵炒制之后食用，也是它最常见的食用方法，炒制时即可以单独清炒，也能与豆干一块儿炒食。秋葵炒豆干时，可以把它们都切成小块，再筹备适量的红辣椒，然后起锅放油加热之后炒香葱花，把秋葵以及香干一块儿放入炒制，再加入适量的生抽，炒匀之后放入食用盐，等秋葵变软就可以出锅装盘。