您的位置:首页 > 果蔬百科 > 正文

产后吃大枣能补铁吗

产后吃大枣能补铁吗

很多人认为产后吃一些大枣是可以进行补血的,因此很多需要补血的产后女性每天都大量的进食一些大枣。其实这种做法是不对的,那么产后吃大枣为什么不能达到想要的结果?

红枣含有243毫克/ 100克非常高的维生素C含量,这是水果的领先者。VC可以促进铁的吸收,并有助于预防缺铁性贫血。

但是,大枣一般不能多吃,因为血液纯粹是战利品瘙痒,不能达到我们想要的血液效果。枣中铁含量相对较高,为1.2 mg / 100 g。

然而,像其他植物食品一样,枣的铁吸收率极低。如果含量但人体是无法吸收到的。

发表评论

评论列表