黑芝麻怎么吃最补肾 黑芝麻怎么吃最好

目录：

1. 黑芝麻怎么吃最补肾黑芝麻怎么吃最好
2. 黑芝麻和枸杞与何首乌一起食用补肾效果好
3. 黑芝麻煮粥吃好
4. 黑芝麻糊好吃

黑芝麻是一种高养分的康健食材，可以乌发、也可以强身氧化，还能补肾，只是有些人在食用黑芝麻之后觉得它的补肾结果并欠好，实在与人们吃黑芝麻的要领有很大的瓜葛，本日我会专门为各人阐明一下黑芝麻怎么吃最补肾，同时也会让各人晓得黑芝麻怎么吃最佳。

黑芝麻怎么吃最补肾黑芝麻怎么吃最好

黑芝麻和枸杞与何首乌一起食用补肾效果好

想让黑芝麻起到补肾的作用，单独食用它风效会很慢，最佳的要领便是把黑芝麻与何首乌以及枸杞子搭配在一块儿食用，详细的食用方法是把黑芝麻与何首乌以及枸杞子筹备相称的数目，然后加一块儿参加成粉末，调匀之后参加蜂蜜制成药丸，每丸的重量在十克摆布，每次服用二粒，天天服用二到三冷饮就可以，服用一段时间之后人们肾虚的症状就会消散，并且肝肾不敷引起的鹤发以及脱发症状也会明显好转。

黑芝麻煮粥吃好

黑芝麻煮粥吃也是一种不错的服法，制作时要把黑芝麻洗好，再晒干，然后放在锅中炒制炒熟之后加工成粉末。把粳米适量煮制成粥，在粥将近出锅时，把加工好的黑芝麻粉末放入到粥中调匀，掏出食用便可，这种黑芝麻粥可以补肝肾也能益五脏。

黑芝麻糊好吃

各人也可以把黑芝麻加工成黑芝麻糊之后再吃，加工时要把黑芝麻去掉杂质，然后放在锅中炒熟，炒熟之后再用摒挡机把它打成糊状，然的密封起来，想吃时掏出适量放在碗中参加少许的蜂蜜，然后参加开水调成糊状直接食用就行。