失眠怎么办治疗失眠的食疗方法

失眠是让人们尤其痛楚的一件事变，用药物举行医治又怕孕育发生副作用，于是许多失眠患者就尤其渺茫，不晓得失眠应该怎么办，实在失眠不想服药也不要紧，可以用食疗举行医治，一会我就把医治失眠的食疗方写出来，患有失眠的朋侪快来看看吧。

失眠怎么办治疗失眠的食疗方

失眠时可以吃一些银花山查汤，制作时必要银花三十克，山查十克，此外还必要蜂蜜二十克，把银花以及山查洗净之后加适量的净水在锅中煎制，煎好之后掏出汁液，参加蜂蜜调匀，在晚上睡前半小时服用就可以。

失眠的人群可以在晚上食用糯米百合糖粥，这种粥在煮制时必要六十克百合以及适量的糯米与红糖，先把糯米以及百合洗好加净水煮制成粥，然后再把红糖参加进去调匀，每天晚上服用，连用七天，可以让失眠的症状明显好转。

失眠的人群可以吃一些甘草小麦红枣汤，能起到养心安神以及补脾以及胃的作用，对于失眠以及冷汗以及多梦都有很好的缓解效用，具体做法是把十克甘草以及三十克小麦与五颗红枣参加两碗净水，然后放在锅中煎制，煎到药液余下一碗时，掏出过滤，然后在睡前饮用就可以。