富含维生素K的食物有哪些

目录：

1. 富含维生素K的食物有哪些
2. 绿色蔬菜维生素C含量高
3. 豆类食材维生素K含量高
4. 高蛋白质的食物中维生素K含量高

维生素K是人体正常代谢时的一种必需营养成分，要是人体不克不及充足吸取维生素K就会诱发多种疾病，并且这些疾病多与凝血功效有筹备，像尿血、胃出血以及人类皮下出血等以及凝血异样等，因而平常人们应该细致多吃一些含有维生素K的食物，然而哪些食物的维生素K含量高呢？接下来我就为各人举荐几种，让各人看看富含维生素K的食物有哪些。

富含维生素K的食物有哪些

绿色蔬菜维生素C含量高

生存中的常见的绿色蔬菜中都含有肯定数目的维生素K，像菠菜、生菜以及圆白菜中的维生素K含量就对比高，人们食用之后可以知足身材正常代谢的必要。此外胡萝卜、豆角以及西兰花以及黄瓜与西红柿等蔬菜中也含有肯定数目的维生素k，人们平常也可以适量多吃一些。

豆类食材维生素K含量高

一些豆类食材中也都含有维生素K，干燥之后的黄豆以及用它制成的豆乳与豆油中都有大量的维生素K存在，人们食用这些食物之后能快速把维生素K吸取，对于缓解维生素K缺乏时涌现的多种疾病有优良的缓解效用。

高蛋白质的食物中维生素K含量高

高蛋白质的食物中都有肯定数目的维生素K存在，像常见的鲜肉、鱼类以及鸡蛋以及奶油与牛奶等，就都是维生素K的重要含有者，人们想增补维生素K时，可以适量多吃一些，此外一些动物的肝脏以及豌豆、芦笋等食材中也有肯定数目的维生素K存在，各人平常也可以通过食用它们来增添对于维生素K的摄入。