红豆薏米莲子的功效和作用

目录：

1. 红豆薏米莲子的功效
2. 红豆薏米莲子可以养心益肾
3. 红豆薏米莲子可以健脾除湿
4. 红豆薏米莲子可以补血

红豆薏米莲子是咱们家老太太最喜好粥类食材，她时常用给咱们煮一些红豆薏米莲子粥吃，还说有不错的摄生作用，然而问她红豆薏米莲子都有甚么效用，她去说不上来，为了弄清楚它的们的效用，我专门讨教了营养学专家，发明红豆薏米以及莲子还真是好工具，对于身材有多种益处，如今我就把本身相识的红豆薏米莲子的效用写出来，分享给各人。

红豆薏米莲子的功效

红豆薏米莲子可以养心益肾

红豆薏米莲子中的莲子是一种药食两用的食材，它拥有养心益肾的效用，对于人类的委顿无力，以及精力疲劳都有很好的缓解效用，平常多食用一些，还能淘汰心悸以及失眠等多种不良症状的产生。

红豆薏米莲子可以健脾除湿

红豆薏米莲子拥有健脾除湿的效用，此中红豆以及薏米的除湿效用都很卓越，与莲子一块儿食用，会让它的除湿效用得到更好的施展，人体内部湿气过重，会诱发多种疾病，像咳嗽痰多以及风湿性疾便是人体湿毒入侵的首要体现，人们时常食用红豆薏米以及莲子就能淘汰这些疾病的产生，对于脾胃衰弱以及消化不良也有很好的防备作用。

红豆薏米莲子可以补血

红豆薏米莲子中有多种微量元素，此中铁是它们中都含有的一种首要身分，尤其是红豆中铁的含量最高，这种物资是组成血红细胞的首要物资，人体吸取它之后血红细胞再生速率就会加速，从而也就起到了不错的补血作用，是血虚人群的抱负食疗佳品。