红豆薏米大枣的功效和吃法

红豆薏米以及大枣是生存中的常见食材，它们除了养分富厚之外，还都拥有不错的药物效用，人们食用之后会有多种保健效用存在，对于维持身体健康有很大的益处。一会我也会对于红豆薏米大枣的效用做一个细致的先容，同时也会让各人相识它们的服法有哪些。

红豆与薏米都是可以利尿除湿的首要食材，对于减肥以及防备心脑血管疾病也有很显着的益处，而大枣则含有大量的糖份以及微量元素铁，人们食用它非但能增补能量，还能防备血虚，此外时常食用大枣还能进步身材免疫力，防备癌症产生。

红豆薏米以及大枣可以一块儿制成豆乳供人类食用，制作曩昔把适量的红豆以及薏米用净水洗好之后再用净水泡制一段时间，泡制红豆以及薏米的同时要把大枣去掉果核，然后切碎，筹备好豆浆机，把泡好的红豆以及薏米以及切碎的红枣放入再参加净水，让豆浆机事情，等它住手之后掏出倒入杯了便可食用。

红豆薏米大枣可以平常可以煮粥吃，煮制时可以把它们单独煮制，也能把它们放在一块儿煮制，要是能加入适量粳米会让煮出的粥口感更好，煮制时要把前把食材洗净，然后放在锅中参加净水浸泡半小时，然后再开火煮制，烧开之后把火力调小，逐步的熬到食材软糯，关火之后掏出装碗良用便可。