薏米红豆粥汤的功效和做法

目录：

1. 薏米红豆粥汤的功效和做法
2. 薏米红豆汤的功效
3. 制作薏米红豆汤的材料
4. 煮制薏米红豆汤的步骤

薏米红豆汤是以薏米以及红豆为重要食材煮制成的一种康健汤品，许多人都喜好喝，尤为在炎天中非常常见，只是一些不常下厨的人对于薏米红豆汤的做法并相识，也不晓得平常饮用这种汤品有哪些效用，白白错过了很多可以用薏米红豆汤摄生的好时机。一会我会把薏米红豆汤的效用以及做法细致的写出来，喜好摄生的朋侪看过之后也可以本身在家中试着做一些。

薏米红豆粥汤的功效和做法

薏米红豆汤的功效

薏米红豆汤最首要的效用便是利水、消肿以及祛湿，人们食用之后能把身材内的湿气去除，加速水份的排挤，对于湿气过重引起的肥胖、脚气以及身材浮肿等不良症状都有很显着的缓解作用，此外薏米红豆汤还能美容延缓朽迈，它内里含有多种维生素以及一些自然的抗氧化身分，人体吸取之后可以滋养肌肤，克制皱纹以及色斑天生。

制作薏米红豆汤的材料

煮制薏米红豆汤时，应该把它们按二比一的比例筹备，单人用量应该是五十克薏米参加二十五克红小豆，加外还可参加黑豆、红枣以及黄豆等多种食材一块儿煮制，参加差别食材煮出的薏米红豆汤效用也会有所不同。

煮制薏米红豆汤的步骤

把筹备好的薏米以及红豆都要放在净水中浸泡半个小时摆布，掏出之后洗净，再一块儿放入到锅中加入适量的净水，开火煮制，大火烧开之后调小火力，逐步的熬，约莫必要一个小时摆布，红豆以及薏米就都能变得软糯，这时关火焖制一会，掏出直接饮用就可以。